za duzo

Nie jesteś gruba. do środy raczej nie schudniesz za dużo, ale możesz poprawić swój wygląd i samopoczucie i przestać jeść słodycze, wyeliminuj też fast foody, słodzone napoje i jak najwięcej się ruszaj. I żeby Ci nie przyszło do głowy się głodzić- w ten sposób spowolnisz metabolizm i dorobisz się dodatkowej tkanki tłuszczowej. Jedz zatem kilka [...]

czyli te pół lita wody może być? 30 gr hmm na starej puszce pisze 15 gr a w tym nowym się coś zmieniło? jak myślisz 20 gr nie będzie za dużo tego?

nie jestem pewny wiesz, na puszcze bedzie napisane. wody moze być czy bedzie za duzo nie sadze aczkolwiek zobacz puche.

Radze brac metke rano jedna, po poludniu jedna i po treningu drugą. Choć na pierwszy cykl to moze byc za dużo. Radze przy tym brac witaminki jakies bo jest na nie duże zapotrzebowanie w czasie cyklu np vitaral no i cos na osłonke np sylimarol. Odydwie rzeczy 2 razy dziennie, jakies białeczko do tego zeby masa byla wieksza bo na tym ci pewnie [...]

a masz moze link jakiejs strony bo tak o no to nie uloze nie znam wartosci nie moge nic znalezc za duzo tu sie tego narobilo!!

daj ome co 3-4 dni jak czujesz, 5 dni za dużo

Można robić skłony w bok stojąc ze sztangielką w jednej ręce po 15 powt. w kilku seriach. Ale za dużo masy tam wyglada źle i szeroko - zaburza sylwetkę itp. Jako uzupełnienie skręty na twisterze lub ze sztangą na barkach. Zmieniony przez - arakus w dniu 2009-06-19 21:36:20

Stabilizator za duzo na przeciążenie stawu kolanowego ci nie da ;/ lepiej zrobic przerwe w treningach poza tym do 100 to praktycznie badziew jest ;/

za dużo masz. w tym dziale więcej niż ja

dzieki Timki...Nie dopisalem ze zamierzana jest masa to na tr i biceps 2 razy w tygodniu to za duzo bedzie chyba?

staż mam mały. ćwiczę trochę ponad 3 miesiące. cel na początku był taki żeby zrzucić parę kilo, poprawić trochę rzeźbę i na sile nieco przybrać. kilogramy zrzuciłem do takiego stopnia do jakiego chciałem, rzeźba też niczego sobie i siła też poszła w gorę. boje się tylko żeby to ćwiczenie nie odbiło się jakoś negatywnie bo jak to mówią "co za [...]

No to ćwicz 3x w tygodniu z przerwami. Doszedłeś do tego co chciałeś, ale nie spoczywaj na laurach :) Jak ćwiczyłeś 6-7 razy to teraz zmień na 3 bo 6albo 7 to według mnie za dużo, zależy o jakim treningu mówimy. (siłowy z bardzo dużymi obciążeniami i codziennie fbw czy pon- brzuch, wt klatka z czymś itd)

3 razy w tygodniu klatka to za duzo :) max 2 razy i rob plecy i triceps :) Ćwicz 4 razy w tygodniu np: Pon: Klatka, Biceps wt:plecy, triceps śr: wolne czw: barki, nogi pt: klatka brzuch ;)

a jeśli będę 5 dni w tyg ćwiczył to też jest za dużo ? i ile trzeba odczekać na zregenerowanie się mięśni ?

moim zdaniem lepszy terening 5 - 6 razy w tygodniu. 7 to za dużo. ale tak jak mowi chudy ze z dieta i stala suplementacja.

[...] z obroną przed obaleniem i wychodzenie z parteru. Wybitny nie jestem ale do tego mam nadzieje kiedyś dojde.;P Klub do którego uczęszczam jest prawie strikte stójkowy. Za duzo bjj ani zapasów nie ma. A z fikołkiem nie mam problemu ale na materacu moge nawet z powietrza salto j**nąć :D na twardym jest to jak stwierdziłęś "żenada" Zmieniony [...]

...dobrze mi idzie stójka z obroną przed obaleniem i wychodzenie z parteru Klub do którego uczęszczam jest prawie strikte stójkowy. Za duzo bjj ani zapasów nie ma...;-)

ja sie zle czulem po XPe - za duzo koffy jak dla mnie. musialem zejsc do polowy porcji i podosic stopniowo. jesli schock cie meczył kofeinowo, to ten cie zajedzie.

-1000? nie za dużo? ile teraz spożywasz ?

Tłuszczu nie da się przerobić na mięśnie. Albo robisz najpierw redukcję, a później masę, a jak zbytnich kg nie ma za dużo to możesz pokusić się odrazu na masę. A na lato rzeźba :P